Skuteczna utrata wagi tylko na wiosnę

admin — Fri, 12 Feb 2010 20:47:53 +0000

Mimo, iż zauważamy potrzebę odchudzania to trudno nam się zdecydować na rozpoczęcie kuracji. Często nosimy się z zamiarem przez bardzo długi czas, zanim uda nam się wziąć w garść i rozpocząć program utraty masy ciała. Często też zaraz potem jak już się zdecydujemy to i tak nie wytrzymujemy i po chwili słabości zaprzestajemy starań. Przeszkadzają nam w tym święta, imprezy towarzyskie, brzydka jesienna, czy zimowa pogoda, dlatego też skuteczna utrata wagi możliwa jest tylko na wiosnę. Niewielka ilość światła dziennego, niska temperatura, krótki dzień i słota nie zachęcają do spacerów, ani jakiejkolwiek aktywności fizycznej, sprzyjają za to jedzeniu wysokokalorycznych posiłków mających na celu poprawę naszego samopoczucia. Kiedy przychodzi wiosna zaczynamy mieć więcej chęci do życia. Dzień staje się dłuższy, robi się coraz cieplej i aż chce się wyjść i zażyć trochę ruchu. Pojawia się ponadto coraz więcej smacznych warzyw, które pomagają w przygotowaniu dietetycznych posiłków. Na wiosnę skuteczna utrata wagi jest możliwa, gdyż pojawiają się dodatkowe motywacje – nie dopinamy się w wiosenne i letnie ubrania, z dnia na dzień możemy pokazywać coraz więcej ciała, zbliżają się wakacje, co związane jest z noszeniem np. bikini. Wiosną nie przesiadujemy także wiecznie w domu, dlatego też nudy nie musimy zabijać jedzeniem. Jeżeli marzy nam się więc skuteczna utrata wagi to rozpoczynajmy kurację tylko na wiosnę.

Program utraty masy ciała z dietą Cambridge

admin — Mon, 28 Dec 2009 15:46:37 +0000

Osoby stosujące dietę Cambridge mogą albo program utraty masy ciała polegający na spożywaniu proponowanych posiłków jako jedynego źródła odżywiania – stopień 1A, albo też program utraty masy ciała polegający na uzupełnianiu proponowanych posiłków innymi ściśle określonymi posiłkami – 1B Plus. Zarówno jeden jak i drugi program utraty masy ciała może być stosowany tylko za zgodą lekarza. Wybierając zaś dla siebie odpowiedni program pamiętajmy o tym, że pierwszy z nich jest bardziej rygorystyczny, a przez to trudniejszy do zrealizowania. Polega on na spożywaniu trzech proponowanych posiłków dziennie lub czterech w przypadku mężczyzn i kobiet o wzroście powyżej 173 cm. Te proste w przygotowaniu posiłki dostarczają dziennie 415 (554) kcal, co na początku stosowania diety może być dla naszego organizmu szokiem. Bezpieczne odchudzanie polega bowiem zazwyczaj na nieprzekraczaniu dziennej dawki 1000 kcal. Dodatkowo należy wypić dziennie minimum 2,25 litry wody lub innych płynów nie zawierających kalorii, np. kawy lub herbaty ale bez cukru, cytryny, czy mleka. Po drugim tygodniu stosowania diety należy wprowadzić lekkie ćwiczenia gimnastyczne.

Dieta Cud » program utraty masy ciała

Skuteczna utrata wagi tylko na wiosnę

Program utraty masy ciała z dietą Cambridge