Dieta Cud » otyłość

Otyłość a ryzyko chorób i śmierci

admin — Fri, 03 Sep 2010 21:50:56 +0000

Otyłość to nie żarty. Jest to choroba, która nieleczona może mieć poważne powikłania niejednokrotnie skutkujące śmiercią. Jako, że otyłość objawia się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, walką z nią będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Jeśli nie podejmiemy żadnych działań ku temu, aby w naszym organizmie nastąpiła redukcja tkanki tłuszczowej możemy być pewni, że prędzej czy później zaczniemy odczuwać konsekwencje braku działań w tej kwestii. Konsekwencją otyłości są bowiem choroby układu krążenia takie jak: choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, czy niewydolność mięśnia sercowego, które są główną przyczyną przedwczesnej umieralności wśród osób otyłych. U osób otyłych obserwuje się także zaburzenia lipidowe, czyli hiperlipidemię, która objawia się głównie podwyższonym poziomem trójglicerydów i obniżeniem tzw. dobrego cholesterolu, czyli HDL. Zaburzenia te prowadzą z kolei do rozwoju miażdżycy. Tym samym zaś znów wracamy do chorób układu krążenia. Według badań epidemiologicznych osoby otyłe chorują na nadciśnienie tętnicze częściej niż osoby o prawidłowej masie ciała. Otyłość zwiększa ponadto tendencje do zwiększonej krzepliwości krwi, a więc tworzenia zakrzepów. Tym samym zwiększa się ryzyko powstania zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu. Otyłość trzykrotnie zwiększa także ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Ponad 90% osób z tym typem cukrzycy to osoby otyłe. Osoby otyłe, o czym nie każdy wie, częściej umierają na niektóre nowotwory złośliwe. U mężczyzn chodzi głównie o raka jelita grubego oraz raka gruczołu krokowego, u kobiet zaś o raka piersi, szyjki macicy, trzonu macicy, jajników, czy pęcherzyka żółciowego. Otyłość może także w konsekwencji prowadzić do mniej poważnych chorób takich jak np. zmiany zwyrodnieniowe stawów, kamica pęcherzyka żółciowego, zespół nocnego bezdechu, czy zaburzenia układu rozrodczego.

Przyczyny otyłości

admin — Tue, 11 May 2010 18:01:16 +0000

Otyłość to problem coraz poważniejszy i dotykający coraz większą część społeczeństwa. Otyłość coraz częściej dotyka także dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Jest to bardzo poważna sprawa, bo dziecko w tym okresie nabiera nawyków żywieniowych i to co je będzie miało znaczenia na całe jego życie. Przyczyn nadmiernej tkanki tłuszczowej jest wiele. Jednak najczęstszą z nich jest przekarmienie, czyli w organizmie znajduje się zbyt duża wartość energetyczna pożywienia w stosunku do zapotrzebowania. Kolejna przyczyna to czynnik genetyczny, który może odgrywać rolę w powstaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej bądź zwiększać ryzyko na jego rozwój. Otyłość wynika także z czynników biologicznych, farmakologicznych, środowiskowych i psychologicznych. Czynniki farmakologiczne to leki, których przyjmowanie może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Do takich leków zalicza się leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, psychotropowe, przeciwpadaczkowe, kortykosteroidy oraz inulinę. Czynniki psychologiczne to zaburzenia nastroju mogące powodować powstawanie nadwagi. Niektórzy jedzą gdy się stresują bądź gdy są w depresji. Długotrwałe takie sytuacje doprowadzają, do przyrostu masy ciała.

Zdrowe jedzenie zapewni nam młodość

admin — Thu, 25 Mar 2010 20:21:13 +0000

W dzisiejszych czasach mało kto ma czas pomyśleć, jak wartościowe jest zdrowe jedzenie. Szybki tryb życia nie wpływa zbyt dobrze na jakość spożywanych przez nas posiłków. Nic więc dziwnego, że szybciej się starzejemy. Mało osób zapewne zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowe jedzenie pozwala dłużej cieszyć się młodością. Otyłość spowodowana złym odżywianiem się jest nie tylko przyczyną wielu chorób, ale także jest oznaką starzenia się. Wiele osób chcących zachować młodość stosuje masaże, gimnastykę, diety odchudzające, odnowy biologiczne, czy spa. Niemałe znaczenie w zachowaniu młodości ma także stosowanie prawidłowej diety. Młodość może nam bowiem zapewnić zdrowe jedzenie. Jeżeli już doprowadziliśmy swój organizm do stanu nadwagi, czy otyłości potrzebna jest nam dieta odchudzająca. Jeżeli jednak z naszą wagą jest wszystko w porządku to pamiętajmy, że tylko zdrowe jedzenie zapewni nam nie tylko szczupłą sylwetkę, ale też zdrowie, młodość i energię.

Dlaczego nadwaga i otyłość częściej występują u kobiet niż u mężczyzn?

admin — Tue, 23 Jun 2009 19:31:30 +0000

Często zastanawiamy się dlaczego to właśnie kobiety, a nie mężczyźni mają bzika na punkcje odchudzania. Z jednej strony wynika to z tego, że to kobietom bardziej zależy na tym, żeby ładnie wyglądać, mieć nienaganną figurę itp. Okazuje się jednak, że odchudzanie dlatego bardziej dotyczy kobiet, gdyż to one mają większą tendencję do tycia. Dlaczego tak się dzieje? Jest to wina hormonów, a szczególnie estrogenów. Paradoksalnie z natury to kobiety mają mniej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni i właśnie dlatego dużo łatwiej i szybciej gromadzą tłuszcz niż oni. Stąd u kobiet częściej występuje nadwaga i otyłość, częściej też dotyczy ich odchudzanie.Działanie estrogenów wiąże się u kobiet z płodnością i rolą matki. Estrogeny bowiem przyspieszają przyrost tkanki tłuszczowej na biodrach, brzuchu, na udach i pośladkach, szczególnie zaś w czasie okresu dojrzewania, miesiączki, ciąży oraz menopauzy. To są te momenty w życiu kobiety, kiedy jest ona najbardziej narażona na tycie. Estrogen powoduje, że ich organizm gromadzi więcej wody i łatwo odkłada tłuszcz.

Otyłość i nadwaga jako konsekwencje niezdrowego żywienia

admin — Tue, 09 Jun 2009 20:27:41 +0000

Niezdrowe odżywianie jest jedną z głównych przyczyn nadwagi i otyłości. Chodzi tutaj nie tylko o to, co jemy, ale też kiedy jemy i w jaki sposób jemy. Do profilu niezdrowego odżywiania, a więc czynnika powodującego otyłość i nadwagę, najlepiej pasują fast food’y. Są to wszelkiego rodzaju hamurgery, pizze, frytki, zapiekanki i inne produkty, które można kupić na mieście i zjeść w biegu. Nie tylko więc wartość kaloryczna takich produktów, która owszem jest wysoka, ale także jedzenie ich w biegu powoduje w konsekwencji otyłość i nadwagę. Fast food’ y zawierają dużo nasyconych tłuszczów i węglowodanów i składają się z białego pieczywa, którego też nie powinniśmy jeść w nadmiarze. Brakuje w nich ponadto cennych dla organizmu substancji takich jak: witaminy, minerały, korzystne tłuszcze oraz błonnik, w który bogate są warzywa i owoce. Jeżeli ktoś żywi się wyłącznie fast-food’ami to może to bardzo niekorzystnie odbić się na jego zdrowiu, jednak okazyjne jedzenie w miejscach szybkiej obsługi jeszcze nikomu nie zaszkodziło na dużą skalę. Pamiętajmy, że nie tylko fast-food’y zaliczają się do niezdrowego jedzenia.

Co to jest otyłość?

admin — Wed, 27 May 2009 20:32:11 +0000

Otyłością nazywamy kolejne stadium nieleczonej nadwagi. O ile w przypadku nadwagi mamy do czynienia z nadmiarem tkanki tłuszczowej przekraczającym 20% masy ciała, tak otyłość traktowana jest już jako jej nagromadzenie patologiczne, czyli takie, które przekracza potrzeby fizjologiczne organizmu i jego możliwości adaptacyjne. Taka ilość zalegającej tkanki tłuszczowej może z kolei prowadzić do niekorzystnych skutków dla naszego zdrowia. Otyłość można różnie identyfikować. Mamy z nią do czynienia m.in., kiedy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25% u kobiet, czy też kiedy wskaźnik BMI jest większy niż 30. O otyłości świadczy nie tylko ilość tkanki tłuszczowej, ale również jej rozmieszczenie w organiźmie, gdy np. odkłada się ona w jamie brzusznej – świadczy o otyłości brzusznej. Równomierne rozłożenie owej tkanki tłuszczowej lub jej podskórne zgromadzenie nie jest bowiem tak patologiczne i niebezpieczne dla naszego zdrowia, jak w przypadku otyłości brzusznej.

Przyczyny odchudzania, czyli tajemnica fenomenu tycia

admin — Tue, 05 May 2009 19:23:28 +0000

Otyłość to groźna choroba, będąca konsekwencją nieleczonej nadwagi i będąca często przyczyną innych, jeszcze groźniejszych dla naszego zdrowia chorób. Odchudzanie jest potrzebne wielu osobom – i tym, które są otyłe, i tym, które mają lekką nadwagę, a nawet tym, które po prostu chcą zmieścić się w mniejszy rozmiar. Okazuje się, że każdy może przytyć – i ci, którzy mają tendencję do tycia, i ci, dla których waga nigdy nie była problemem. Jeżeli nie będziemy się kontrolować, odchudzanie prędzej, czy później będzie potrzebne każdemu z nas. Co więc zrobić, aby nigdy nie doprowadzić do otyłości? Co jest jej główną przyczyną? Przyczyn otyłości jest wiele. Do głównych jej przyczyn należą jednak przede wszystkim wadliwy sposób odżywiania się oraz mała aktywność fizyczna. Dużą rolę odgrywają jednak także predyspozycje genetyczne. Wadliwy sposób odżywiania polega przede wszystkim na spożywaniu większych ilości energii niż jej potrzebuje. Dzieje się tak głownie poprzez jedzenie zbyt obfitych i tłustych posiłków, nadmierne jedzenie słodyczy i tłustych przekąsek, małe zaś spożycie warzyw i owoców oraz produktów zbożowych obfitujących w błonnik pokarmowy. Otyłości sprzyja także nieregularny sposób żywnienia, czyli pomijanie niektórych posiłków, podjadanie między posiłkami. Jeżeli do tego wszystkiego dodamy jeszcze małą aktywność fizyczną – to już duży krok ku otyłości.