Dieta Cud » liczenie kalorii

Przy diecie Protal liczenie kalorii jest zbędne

admin — Sat, 10 Jul 2010 20:04:00 +0000

Bywają takie kuracje, przy których niezbędne jest liczenie kalorii. Musimy bowiem w taki sposób komponować swoje posiłki, aby nie przekroczyć dziennej dawki kalorii. Są też i takie kuracje, przy których liczenie kalorii okazuje się być zbędne. Wystarczy tylko stosować się do jej wytycznych odnośnie tego, co można jeść, w którym momencie kuracji, a kilogramy same spadają. Nie trzeba się przy tym przejmować ilością oraz wielkością spożywanych posiłków. Nie dość więc, że odpada nam liczenie kalorii, to także możemy jeść do woli, dzięki czemu nigdy nie chodzimy głodni. Liczenie kalorii jest zbędne np. przy diecie Protal. Mamy wytyczone przez ile czasu mamy jeść takie produkty, przez ile czasu inne, ale nie trzeba przy tym uważać na to, by nie przekroczyć dziennej dawki kalorii. Liczenie kalorii przy tej diecie nas po prostu nie obchodzi, a rezultaty są zachwycające.

Liczenie kalorii pojedynczych produktów

admin — Thu, 20 May 2010 18:27:40 +0000

Liczenie kalorii nie jest sprawą skomplikowaną jeśli już wiadomo jak to się robi. Z pomocą idzie to oczywiście rozwój techniki i nauki i obecnie liczenie kalorii odbywa się za pomocą Internetu bądź wagi elektrycznej. W Internecie wystarczy jedynie wpisać co się zjadło i ile i program sam obliczy nam wartość kaloryczną. W przypadku wagi jest podobnie, ważymy produkt i wybieramy odpowiedni kod i wartość kaloryczna jest gotowa. Jednak nie zawsze mamy dostęp do takich rzeczy, więc dobrze by było wiedzieć jak obliczyć wartość kaloryczną samemu. Liczenie kalorii pojedynczych produktów jest sprawą zdecydowanie łatwiejszą niż obliczanie wartości kalorycznej potraw. W przypadku pojedynczych produktów wystarczy odczytać wartość kaloryczną w 100g z tabeli i ułożyć proporcję, np. w 100g produktu jest kalorii 84, waga produktu, który zamierzamy zjeść wynosi 115g, zatem ułożona proporcja przedstawia się następująco: 100g to 84kcal, a 115g to x. Zatem x wynosi 97kcal. Tak właśnie należy liczyć kalorię w przypadku jednego produktu. W przypadku potraw, sprawa jest już bardziej skomplikowana.

Liczenie kalorii przy obniżaniu ilości przyjmowanych kalorii

admin — Sat, 14 Nov 2009 19:14:47 +0000

Jednym ze sposobów na utratę wagi jest liczenie kalorii. Jeżeli bowiem mamy problemy z nadwagą to oznacza, że przyjmujemy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie spożytkować, czyli wytwarzamy w organizmie dodatni bilans energetyczny. Takie działanie zaś sprawia, że te kalorie, które nie zostaną wykorzystane, odkładają się w naszym organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc chcemy spowodować spalanie tłuszczu musimy spożywać tych kalorii mniej. Tu zaś bardzo przydaje się liczenie kalorii. Nie wolno nam jednak zbyt drastycznie zmniejszać ilości przyjmowanych kalorii. Powinniśmy to robić stopniowo, a najlepiej jednorazowo zmniejszyć ich ilość o 10% i taki stan utrzymywać przez kilka tygodni. Liczenie kalorii bardzo nam pomoże w stosowaniu takiej kuracji, gdyż będziemy w stanie obliczyć, ile kalorii zjedliśmy danego dnia. Już obniżenie kaloryczności posiłków o 10% może przynieść efekty w postaci utraty wagi, ale nie zawsze. Jeżeli więc to nie wystarcza należy znów zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii o kolejne 10 % i przez kilka tygodni obserwować, czy przynosi to pożądane efekty. Taką procedurę obniżania można przeprowadzać wielokrotnie, aż w końcu osiągnie się pułap kalorii, przy którym waga zacznie spadać. Ważne jednak, abyśmy nie obniżali ilości przyjmowanych kalorii w nieskończoność. Pułap, poniżej którego nie wolno nam zejść to 1000 kalorii.