Przykładowy jadłospis niedrogiej diety
przyzwyczajeni jesteÅ›my do myÅ›li, że stosowanie diety jest ciężkie nie tylko dla naszego orgaznimu, ale także dla naszego portfela. Dieta kojarzy nam siÄ™ bowiem z wymyÅ›lnymi, dietetycznymi daniami, na które wiÄ™kszoÅ›ci z nas po prostu nie stać. Okazuje siÄ™ jednak, że można siÄ™ odchudzać, nie wydajÄ…c przy tym wiÄ™cej, niż zazwyczaj. Oto przykÅ‚adowy jadÅ‚ospis niedrogiej diety 1200 kcal. pierwszego dnia na Å›niadanie można zjeść kanapki z pastÄ… z twarogu i wÄ™dliny, na drugie Å›niadanie 5-6 Å›liwek wÄ™gierek, na obiad makaron penne, na podwieczorek wypić szklankÄ™ soku pomaraÅ„czowego ze Å›wieżych pomaraÅ„czy, na kolacjÄ™ zaÅ› rybÄ™ na warzywach. W ten sposób dostarczymy naszemu organizmowi 1200 kcal jedzÄ…c “normalne” produkty, których kupno nie uszczupli naszego portfela. Drugi dzieÅ„ to kolejno: 2 kromki chleba razowego, pół kostki chudego twarogu i 2 Å‚yżki dżemu niskosÅ‚odzonego na Å›niadanie, jabÅ‚ko i maÅ‚e opakowanie kefiru na drugie Å›niadanie, szaszÅ‚yki z kurczaka z kaszÄ… i surówkÄ… z kapusty na obiad, szklanka soku wielowarzywnego na podwieczorek i lekka saÅ‚atka jarzynowa na kolacjÄ™. Jeżeli tylko bÄ™dziemy liczyć kalorie i odpowiednio je rozkÅ‚adać w ciÄ…gu caÅ‚ego dnia to możemy w naszej diecie umieszczać i niedrogie skÅ‚adniki.