Przyczyny odchudzania, czyli tajemnica fenomenu tycia
OtyÅ‚ość to groźna choroba, bÄ™dÄ…ca konsekwencjÄ… nieleczonej nadwagi i bÄ™dÄ…ca czÄ™sto przyczynÄ… innych, jeszcze groźniejszych dla naszego zdrowia chorób. Odchudzanie jest potrzebne wielu osobom – i tym, które sÄ… otyÅ‚e, i tym, które majÄ… lekkÄ… nadwagÄ™, a nawet tym, które po prostu chcÄ… zmieÅ›cić siÄ™ w mniejszy rozmiar. Okazuje siÄ™, że każdy może przytyć – i ci, którzy majÄ… tendencjÄ™ do tycia, i ci, dla których waga nigdy nie byÅ‚a problemem. Jeżeli nie bÄ™dziemy siÄ™ kontrolować, odchudzanie prÄ™dzej, czy później bÄ™dzie potrzebne każdemu z nas. Co wiÄ™c zrobić, aby nigdy nie doprowadzić do otyÅ‚oÅ›ci? Co jest jej głównÄ… przyczynÄ…? przyczyn otyÅ‚oÅ›ci jest wiele. Do głównych jej przyczyn należą jednak przede wszystkim wadliwy sposób odżywiania siÄ™ oraz maÅ‚a aktywność fizyczna. Dużą rolÄ™ odgrywajÄ… jednak także predyspozycje genetyczne. Wadliwy sposób odżywiania polega przede wszystkim na spożywaniu wiÄ™kszych iloÅ›ci energii niż jej potrzebuje. Dzieje siÄ™ tak gÅ‚ownie poprzez jedzenie zbyt obfitych i tÅ‚ustych posiÅ‚ków, nadmierne jedzenie sÅ‚odyczy i tÅ‚ustych przekÄ…sek, maÅ‚e zaÅ› spożycie warzyw i owoców oraz produktów zbożowych obfitujÄ…cych w bÅ‚onnik pokarmowy. OtyÅ‚oÅ›ci sprzyja także nieregularny sposób żywnienia, czyli pomijanie niektórych posiÅ‚ków, podjadanie miÄ™dzy posiÅ‚kami. Jeżeli do tego wszystkiego dodamy jeszcze maÅ‚Ä… aktywność fizycznÄ… – to już duży krok ku otyÅ‚oÅ›ci.