Program utraty masy ciała z dietą Cambridge
Osoby stosujÄ…ce dietÄ™ Cambridge mogÄ… albo program utraty masy ciaÅ‚a polegajÄ…cy na spożywaniu proponowanych posiÅ‚ków jako jedynego źródÅ‚a odżywiania – stopieÅ„ 1A, albo też program utraty masy ciaÅ‚a polegajÄ…cy na uzupeÅ‚nianiu proponowanych posiÅ‚ków innymi Å›ciÅ›le okreÅ›lonymi posiÅ‚kami – 1b plus. Zarówno jeden jak i drugi program utraty masy ciaÅ‚a może być stosowany tylko za zgodÄ… lekarza. WybierajÄ…c zaÅ› dla siebie odpowiedni program pamiÄ™tajmy o tym, że pierwszy z nich jest bardziej rygorystyczny, a przez to trudniejszy do zrealizowania. polega on na spożywaniu trzech proponowanych posiÅ‚ków dziennie lub czterech w przypadku mężczyzn i kobiet o wzroÅ›cie powyżej 173 cm. Te proste w przygotowaniu posiÅ‚ki dostarczajÄ… dziennie 415 (554) kcal, co na poczÄ…tku stosowania diety może być dla naszego organizmu szokiem. bezpieczne odchudzanie polega bowiem zazwyczaj na nieprzekraczaniu dziennej dawki 1000 kcal. Dodatkowo należy wypić dziennie minimum 2,25 litry wody lub innych pÅ‚ynów nie zawierajÄ…cych kalorii, np. kawy lub herbaty ale bez cukru, cytryny, czy mleka. po drugim tygodniu stosowania diety należy wprowadzić lekkie ćwiczenia gimnastyczne.