Niecierpliwość wrogiem odchudzania
DecydujÄ…c siÄ™ na odchudzanie powinnismy zdać sobie sprawÄ™ z tego, że jest to proces dÅ‚ugotrwaÅ‚y. Tak samo, jak pod naszÄ… skórÄ… gromadziÅ‚Ä… siÄ™ przez dÅ‚ugi okres tkanka tÅ‚uszczowa, tak samo potrzeba czasu, żeby ów tÅ‚uszcz spalić. Na spalenie potrzeba jednak o wiele wiÄ™cej czasu, dlatego też nie możemy oczekiwać cudów. Jeżeli jesteÅ›my zdecydowani na odchudzanie, jedyne co możemy zrobić to uzbroić siÄ™ w cierpliwość. Jeżeli bÄ™dziemy niecierpliwi – Å‚atwiej bÄ™dzie nam siÄ™ zniechÄ™cić. Aby osiÄ…gnąć sukces powinniÅ›mny stosować zasadÄ™ maÅ‚ych kroków, czyli nie od razu postanowić sobie, że w tydzieÅ„ zrzucÄ™ 10 kg, tylko 2 kg. bÄ™dzie to po pierwsze bardziej realne i bardziej nas to zmotywuje, kiedy zobaczymy, że nam siÄ™ udaÅ‚o. Jeżeli dodatkowo okaże siÄ™, że nie zgubiliÅ›my 2 tylko wiÄ™cej kilogramów, bÄ™dzie to najlepsza motywacja. W momencie, gdybyÅ›my postanowili sobie, że w tydzieÅ„ schudniemy 10 kg to wynik mógÅ‚by być dla nas dużym rozczarowaniem. poza cierpliwoÅ›ciÄ… przydadzÄ… nam siÄ™ bardziej realne postanowienia. ZakÅ‚adajmy sobie takie rezultaty, jakie jesteÅ›my w stanie osiÄ…gnąć. Zbyt duże oczekiwania mogÄ… bowiem doprowadzić do zakoÅ„czenia siÄ™ diety niepowodzeniem. Każde odchudzanie wymaga czasu. Jeżeli jest krótkie, możemy zaÅ‚ożyć, że jego rezultaty nie bÄ™dÄ… trwaÅ‚e.