Nie lubisz mleka? WÅ‚Ä…cz figi do swojej diety
białko jest bardzo cennym składnikiem naszej diety. Aby dostarczyć zaś naszemu organizmowi niezbędnych jego ilości zaleca się picie bogatego w białko mleka. Nie które jednak osoby albo nie lubią mleka, albo też ich organizm go nie toleruje. W jaki sposób mają więc dostarczyć tego ważnego składnika budulcowego swojemu organizmowi? Okazuje się, że nie tylko produkty mleczne zawierają dużo białka. Także w produktach roślinnych możemy znaleźć jego niezbędne ilości. Najlepszym zaś produktem roślinnym jeżeli chodzi o źródło białka są figi. Okazuje się, że 100 g fig zawiera tyle samo białka, co jedna szklanka mleka. Figi powinny włączać do swojej diety szczególnie dzieci oraz kobiety w okresie menopauzy, gdyż zarówno u jednych, jak i drugich zapotrzebowanie organizmu na wapń jest największe. Dzieci potrzebują białka, aby prawidłowo rosnąć i się rozwijać, kobiety w okresie menopauzy zaś są szczególnie zagrożone osteoporozą. Figi mogą być ponadto bardzo dobre na odchudzanie. Mają bowiem w sobie dużo błonnika pokarmowego, dzięki czemu dają uczucie sytości. Mimo, iż są kaloryczne, to i tak dostarczają nam dużo mniej kalorii, niż paczka czipsów lub baton z orzechami i karmelem.