Dieta Cud

Zdrowa dieta tylko z oliwą z oliwek

admin — Fri, 30 Jul 2010 14:04:23 +0000

Osoby stosujące dietę zachęca się, aby w ogóle nie spożywały potraw smażonych, lecz gotowane, pieczone, albo grillowane. Zdrowa dieta powinna bowiem prowadzić nie tylko do utraty zbędnych kilogramów, ale także do zachowania lub przywrócenia równowagi zdrowotnej organizmu. Jeżeli jednak już chcemy smażyć to zdrowa dieta dopuszcza tylko i wyłącznie smażenie na oliwie z oliwek. Oleje roślinne, które powszechnie wykorzystuje się do smażenia, pod wpływem obróbki termicznej wytwarzają szkodliwe dla naszego organizmu związki. Oleje roślinne takie jak np. olej słonecznikowy, czy sojowy, które cechuje wysoka zawartość zdrowych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych powinny być więc spożywane tylko na surowo. Na oliwie z oliwek zaś z powodzeniem i bez uszczerbku na zdrowiu można smażyć. Zdrowa dieta powinna być oparta na oliwie z oliwek także ze względu na jej korzystne właściwości. Mimo niewielkiej ilości wielonasyconych kwasów tłuszczowych NNKT, oliwa z oliwek bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie, a szczególnie na układ sercowo-naczyniowy. Zawiera ona odporny na reakcje utleniania jednonienasycony kwas oleinowego oraz naturalne składniki o charakterze antyoksydacyjnym jak tokoferole, karetonoidy czy związki polifenolowe. Jak zdrowa dieta to tylko z oliwą z oliwek.

Niedowaga w wyniku odchudzania

admin — Fri, 23 Jul 2010 19:15:38 +0000

Rozpocząć kurację odchudzającą jest bardzo trudno. Z czasem jednak człowiek zaczyna przyzwyczajać się do niskokalorycznych posiłków, przestaje czuć głód, potrzebę podjadania, a jeżeli zdarza mu się zjeść więcej niż zwykle czuje się nadmiernie przejedzony. Jest to dobry objaw, gdyż zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa odchudzania. Każda dieta jest wyniszczająca. po każdej też powinniśmy przejść przez etap stabilizacji, który powinien polegać na stopniowym urozmaicaniu posiłków o te produkty, których nie wolno nam było jeść, kiedy byliśmy na diecie. W pewnym momencie musimy bowiem przestać chudnąć, a nasza waga powinna się zatrzymać. Nie znaczy to, że mają powrócić nasze dawne nawyki żywieniowe. Nadal mają to być zdrowe nawyki żywieniowe, ale w postaci odpowiednio zbilansowanej diety, która pozwoli nam zdrowo funkcjonować. Nie wszyscy jednak o tym pamiętają. Są tak zapędzeni w odchudzaniu, że mogą się doprowadzić do niedowagi, a niedowaga to też problem. Czasem może nawet jeszcze większy niż nadwaga. brak wystarczajacej ilości składników odżywczych może prowadzić do poważnych chorób, dlatego też odchudzajmy się, ale z umiarem.

Zmiana nawyków żywieniowych gwarancją utrzymania wagi

admin — Sat, 17 Jul 2010 13:37:28 +0000

Nie sztuką jest schudnąć. Sztuką jest utrzymać wagę, którą udało nam się uzyskać w wyniku odchudzania. Schudnąć pomaga nam zmiana nawyków żywieniowych. Jeżeli bowiem lubiliśmy jeść i dużo, i często, i słodko, i tłusto, to w wyniku takiego odżywiania tyliśmy. Zmiana nawyków żywieniowych, która wymaga od nas jedzenia małych, niskokalorycznych i niskotłuszczowych porcji, doprowadza nas zaś do szczupłej sylwetki. Zmiana nawyków żywieniowych potrzebna jest jednak nie tylko na czas odchudzania. Jeżeli zmiana nawyków żywieniowych, która towarzyszyła naszej diecie sprawiła, że nasza waga spadła, a my zaraz po jej zakończeniu znów będziemy jeść tak jak przed jej rozpoczęciem, wtedy takie odchudzanie nie ma sensu. Nasza waga szybko wróci do tej sprzed odchudzania. Jeżeli więc chcemy utrzymać wagę, zmiana nawyków żywieniowych powinna wejść w nasze życie na stałe. Dzięki nowym nawykom żywieniowym będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką przez długi czas.

Przy diecie Protal liczenie kalorii jest zbędne

admin — Sat, 10 Jul 2010 20:04:00 +0000

bywają takie kuracje, przy których niezbędne jest liczenie kalorii. Musimy bowiem w taki sposób komponować swoje posiłki, aby nie przekroczyć dziennej dawki kalorii. Są też i takie kuracje, przy których liczenie kalorii okazuje się być zbędne. Wystarczy tylko stosować się do jej wytycznych odnośnie tego, co można jeść, w którym momencie kuracji, a kilogramy same spadają. Nie trzeba się przy tym przejmować ilością oraz wielkością spożywanych posiłków. Nie dość więc, że odpada nam liczenie kalorii, to także możemy jeść do woli, dzięki czemu nigdy nie chodzimy głodni. Liczenie kalorii jest zbędne np. przy diecie protal. Mamy wytyczone przez ile czasu mamy jeść takie produkty, przez ile czasu inne, ale nie trzeba przy tym uważać na to, by nie przekroczyć dziennej dawki kalorii. Liczenie kalorii przy tej diecie nas po prostu nie obchodzi, a rezultaty są zachwycające.

Jak wygląda plan diety kopenhaskiej

admin — Fri, 02 Jul 2010 19:20:32 +0000

plan diety kopenhaskiej rozłożony jest na 13 dni. W tym czasie oraz po zakończeniu kuracji można w sumie stracić od 7 nawet do 20 kg, o ile plan diety jest rygorystycznie przestrzegany. Dieta ta ma bowiem na celu nie tyle utratę kilogramów, co uregulowanie przemiany materii, której skutkiem jest dopiero utrata wagi. Nie jest to dieta dla każdego, gdyż jest bardzo restrykcyjna, niezbilansowana i niskokaloryczna. Jedni więc nie dadzą rady ze względu na to, że będzie trudno, inni zaś nie będą sobie mogli pozwolić na taką kurację ze względów zdrowotnych. Oto jak wygląda plan diety kopenhaskiej. W zasadzie i w jednym i w drugim tygodniu je się to samo. plan diety jest tak skonstruowany, że pierwszy dzień odpowiada ósmemu, drugi dziewiątemu itd. Jedynie dzień siódmy jest inny niż wszystkie. Każdego dnia je się śniadanie, obiad i kolację, poza owym siódmym dniem kiedy na kolację nie je się nic. Każdego dnia też, poza piątym i dwunastym, na śniadanie pije się kubek kawy z kostką cukru. W piątym i dwunastym zaś na śniadanie jest duża tarta marchew z cytryną.

Nie tylko dieta w pigułce, ale także w płynie pomaga spalać tłuszcz

admin — Fri, 25 Jun 2010 21:17:08 +0000

Wiele osób sięga po suplementy, jako cudowne środki odchudzające. Liczą bowiem na to, że tzw. dieta w pigułce pomoże im schudnąć. Łykają więc różnego rodzaju tabletki, pastylki i kapsułki o różnym składzie i różnym działaniu w nadziei, że uda im się stracić kilka zbędnych kilogramów. Jeżeli dieta w pigułce stosowana będzie łącznie z tradycyjną dietą to owszem takie odchudzanie może przynieść zadowalające efekty. będą one jeszcze lepsze, gdy dodamy do tego trochę ruchu. powszechnie krąży termin dieta w pigułce. Może być jednak także dieta w płynie. Chodzi tu o pu-Erh, czyli oryginalną chińską czerwoną herbatę. Wśród jej właściwości wymienia się bowiem pomoc w utracie nadmiaru tkanki tłuszczowej i przywróceniu prawidłowego metabolizmu. Uznawana jest ona bowiem za spalacz tłuszczu. Dla osób nie tolerujących zapachu czerwonej herbaty dostępna jest także dieta w pigułce z ekstraktu czerwonej herbaty pu-Erh.

Niskokaloryczna dieta z alli dobra na letnie dni

admin — Sat, 19 Jun 2010 19:47:39 +0000

W lecie temperatura powietrza jest zazwyczaj wysoka. Czasem nawet bardzo. W czasie upałów zaś nie chce nam się jeść, a szczególnie nie chce nam się jeść nic “ciężkiego”. Jako, że dieta z alli jest dietą niskokaloryczną, warto rozpocząć stosowanie tej kuracji właśnie w czasie letnich dni. Dieta z alli będzie o wiele łatwiejsza do stosowania, gdyż nie będzie nas korciło do jedzenia dużych porcji mięsa ociekających tłuszczem, itp. W lecie bowiem chcemy czuć się lekko. po zjedzeniu obfitego ciężkostrawnego posiłku człowiek czuje się senny i ociężały. W lecie zaś aż chce wyjść się na zewnątrz, pospacerować, popływać na basenie. Nie warto więc jeść nic ciężkiego, by potem nie mieć ochoty na to, by wyjść z domu. Dieta z alli stosowana w lecie pozwoli nam nie tylko nie przytyć, gdyż nie będziemy jeść obfitych posiłków, po których zechcemy siedzieć w domu, ale także tym bardziej schudniemy, gdyż nawet odrobina ruchu pozytywnie wpłynie na spalanie tłuszczu zalegającego w naszym organiźmie.

Gdyby tylko istniała dieta w pigułce…

admin — Sat, 12 Jun 2010 10:17:45 +0000

przyszło lato, a wiele z nas jeszcze nie wygląda tak, jak by chciało. Chciałoby się rozebrać na plaży, czy basenie, a tu z każdej strony jakieś fałdki. Gdyby tylko istniała dieta w pigułce… Niestety dieta w pigułce nie istnieje, więc należy jak najszybciej wziąć się za siebie. Jeszcze nie jest za późno. Lato jest świetnym okresem na zmianę swoich nawyków żywieniowych oraz na wzmożenie swojej aktywności fizycznej. Mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców po niskich cenach, dzięki czemu nasze odżywianie może stać się zdrowe, dietetyczne i tanie. Jak jest gorąco i nie chce się za bardzo jeść właśnie sałatki owocowe i warzywne, soki ze świeżo wyciśniętych warzyw i owoców oraz koktajle są doskonałym sposobem na to, aby zjeść coś pożywnego, a zarazem zdrowego i dietetycznego. Dieta w pigułce wcale więc nie jest nam potrzebna. Jeśli jeszcze do tego zdrowego odżywiania dołączymy jakąś aktywność fizyczną to jesteśmy na sobrej drodze, by zrzucić kolejne kilogramy. Dieta w pigułce – po co?

Kamasutra – czym jest erotyczny uśmiech

admin — Fri, 04 Jun 2010 19:47:11 +0000

Osoby, którym Kamasutra, czy tantra nie są obce, spotkały się zapewne z terminem “erotyczny uśmiech”. Erotycznym uśmiechem Kamasutra nazywa bowiem I etap wzajemnej relacji intymnej partnerów. poprzedza on etap intymnych pieszczot. Kamasutra mówi, że zanim do owych pieszczot dojdzie, kochankowie mają do siebie i do swojej bliskości pozytywne nastawienie i uświadamiają sobie, że wzajemny kontakt jest czymś przyjemnym i radosnym. Erotyczny uśmiech jest więc połączeniem wzajemnej życzliwości i erotycznego magnetyzmu, jaki niesie ze sobą bliskość. Kamasutra wyróżnia ten etap charakteryzując go jako wzajemną cześć. Zanim bowiem dojdzie do fizycznego zbliżenia w kochankach rodzi najpierw pragnienie fizycznego kontaktu i aktywizuje się ich sfera emocjonalna. Cieszą się tym, że są ze sobą, że spędzają razem czas i mogą rozkoszować się bliskością. Ten etap powinien być nieodzowny w budowaniu atmosfery wzjemnej bliskości.

Zmiana nawyków żywieniowych u dorosłych

admin — Fri, 28 May 2010 13:01:38 +0000

podczas odchudzania jednym z podstawowych czynników, który gwarantuje powodzenie kuracji jest zmiana nawyków żywieniowych. Ich zmiana nie jest wcale łatwym zadaniem, gdyż jedzenie spożywane przez lata staje się w końcu stałym elementem stylu życia. Zmieniając nawyki żywieniowe dobrze jest rozpocząć od indywidualnie dobranej diety. Z produktów polecanych warto jest spożywać ciemne pieczywo i pełnoziarniste produkty zbożowe. Tak samo różne tłuste dodatki do zup i sałatek, takie jak: majonez, śmietana czy masło można zastąpić bardziej odpowiednimi składnikami, takimi jak serek naturalny. Nie warto skupiać się i wybierać produktów z napisem light, bo to wcale nie jest pomocne. Nawyki żywieniowe nie zmieniają się z dnia na dzień potrzebna jest duża cierpliwość i wytrwałość oraz świadomość podejmowanych kroków. pierwszy ruch jest zawsze najtrudniejszy, jednak jak nauczymy się jak wymieniać i zastępować produkty będzie coraz łatwiej. Nawyki żywieniowe należy zmieniać z głową, z rozsądkiem. Nic na siłę i szybko. Idąc do sklepu i kupując produkty zastanówmy się co można czym zastąpić aby smak był podobny a ilość kalorii zdecydowania mniejsza.