Co włączyć do diety, aby dłużej zachować młodość
MÅ‚odość to najlepszy wiek w życiu każdego czÅ‚owieka. Mamy wtedy wiÄ™cej energii, nasz skóra jest elastyczna, dopisuje nam zdrowie i czujemy siÄ™ siÄ™ Å›wietnie. Okazuje siÄ™, że aby dÅ‚użej zachować mÅ‚odość należy odpowiednio siÄ™ odżywiać. Dieta mÅ‚odoÅ›ci powinna być bogata w przeciwutleniacze, czyli witaminy A, C, E, likopen i in), które znajdujÄ… siÄ™ w rybach, warzywach, owocach i orzechach. Substancje te pomagajÄ… zwalczać wolne rodniki, czyli czÄ…steczki tlenu atakujÄ…ce i uszkadzajÄ…ce komórki w konsekwencji czego nasza skóra szybciej traci elastyczność i szybciej siÄ™ starzeje. Jeżeli chcemy dÅ‚użej zachować mÅ‚odość nasza dieta powinna być bogata w Å›liwki, pomidory i awokado. Åšliwki zawierajÄ… witaminowy kompleks E, A i C, pomidory – przeciwutleniacze: beta-karoten i likopen, awokado zaÅ› – witaminÄ™ E i glutation.