Sportowcy i osoby aktywnie uprawiające sport, które ciężko pracują na swoje mięśnie, obawiają się, że jeśli będą chciały spalić tłuszcz, odbędzie się to kosztem wypracowanych mięśni. Jest jednak na to sposób, a dokładnie kilka sposobów, aby spalanie tłuszczu nie zaszkodziło mięśniom. Wystarczy stosować się do 8 wskazówek, a będziemy mogli cieszyć się silnymi mięśniami bez grama tłuszczu. Każdy, kto chce, aby spalanie tłuszczu nie wpłynęło na osłabienie, czy utratę muskulatury powinien trenować często, ale krótko, wieczorem ograniczać węglowodany, odpowiednio dobierać ćwiczenia aerobowe, odpowiednio się odżywiać stosując dietę bogatą w ryby, błonnik, a także pić herbatkę Pu-Erh, która wspomaga spalanie tłuszczu. Dietę zaś należy tak układać, aby następowały po sobie dni nisko i wysoko węglowodanowe. Pomóc mogą także suplementy.