Mówi się ciągle, że na odchudzanie najlepszym sposobem jest aktywność fizyczna, w postaci między innymi biegania. Diety i ograniczenie jedzenia przynosi rezultaty ale nie tak dobre i szybkie jak ruch. Od wielu lat z resztą bieganie uważane jest za idealną formę aktywności fizycznej i za idealne na odchudzanie. Jednak, tak jak wszystko i bieganie posiada ciemną stronę medalu. Jak myślimy o joggingu przychodzą do głowy same jego zalety: polepszenie kondycji, wzmacnianie serca, zwiększenie metabolizmu i pomoc w utracie wagi. ponadto taki sport nic nie kosztuje, poza parą butów do biegania. bieganie jako odchudzanie nie zawsze przynosi efekt jakiego się oczekuje. Według osobistego trenera celebrytów z Londynu wynika to z tego, że bieganie powoduje zmniejszenie mięśnia sercowego. Jeśli chcemy zwiększyć rozmiar serca należy praktykować więcej ćwiczeń siłowych, a nie wytrzymałościowych. ponadto bieganie jako odchudzanie nie jest najlepsze, dlatego, że wcale nie przyśpiesza metabolizmu a sprzyja rozwojowi celluitu. Celluit jest wynikiem nieprawidłowego działania układu krążenia i odwodnienia tkanki pod skórą. Jest to jedynie opinia, i jak zawsze i przy każdym temacie jest tyle opinii ile osób. Wielu uczonych nie zgadza się z takimi argumentami. Jednak najważniejsze jest to co sami uważamy i jeśli kochamy biegać, to należy to robić.