Liczenie kalorii nie jest sprawą skomplikowaną jeśli już wiadomo jak to się robi. Z pomocą idzie to oczywiście rozwój techniki i nauki i obecnie liczenie kalorii odbywa się za pomocą Internetu bądź wagi elektrycznej. W Internecie wystarczy jedynie wpisać co się zjadło i ile i program sam obliczy nam wartość kaloryczną. W przypadku wagi jest podobnie, ważymy produkt i wybieramy odpowiedni kod i wartość kaloryczna jest gotowa. Jednak nie zawsze mamy dostęp do takich rzeczy, więc dobrze by było wiedzieć jak obliczyć wartość kaloryczną samemu. Liczenie kalorii pojedynczych produktów jest sprawą zdecydowanie łatwiejszą niż obliczanie wartości kalorycznej potraw. W przypadku pojedynczych produktów wystarczy odczytać wartość kaloryczną w 100g z tabeli i ułożyć proporcję, np. w 100g produktu jest kalorii 84, waga produktu, który zamierzamy zjeść wynosi 115g, zatem ułożona proporcja przedstawia się następująco: 100g to 84kcal, a 115g to x. Zatem x wynosi 97kcal. Tak właśnie należy liczyć kalorię w przypadku jednego produktu. W przypadku potraw, sprawa jest już bardziej skomplikowana.