Archive for Maj, 2010
Zmiana nawyków żywieniowych u dorosłych
Podczas odchudzania jednym z podstawowych czynników, który gwarantuje powodzenie kuracji jest zmiana nawyków żywieniowych. Ich zmiana nie jest wcale łatwym zadaniem, gdyż jedzenie spożywane przez lata staje się w końcu stałym elementem stylu życia. Zmieniając nawyki żywieniowe dobrze jest rozpocząć od indywidualnie dobranej diety. Z produktów polecanych warto jest spożywać ciemne pieczywo i pełnoziarniste produkty [...]
Liczenie kalorii pojedynczych produktów
Liczenie kalorii nie jest sprawą skomplikowaną jeśli już wiadomo jak to się robi. Z pomocą idzie to oczywiście rozwój techniki i nauki i obecnie liczenie kalorii odbywa się za pomocą Internetu bądź wagi elektrycznej. W Internecie wystarczy jedynie wpisać co się zjadło i ile i program sam obliczy nam wartość kaloryczną. W przypadku wagi jest [...]
Przyczyny otyłości
Otyłość to problem coraz poważniejszy i dotykający coraz większą część społeczeństwa. Otyłość coraz częściej dotyka także dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Jest to bardzo poważna sprawa, bo dziecko w tym okresie nabiera nawyków żywieniowych i to co je będzie miało znaczenia na całe jego życie. Przyczyn nadmiernej tkanki tłuszczowej jest wiele. Jednak najczęstszą z [...]
Zasady skutecznej diety
Pozbycie się zbędnych kilogramów nigdy nie było, nie jest i raczej nie będzie proste. Jest to proces trudny, wymagający wiele wysiłku i samozaparcia i nie zawsze przynoszący oczekiwane efekty. Skuteczna dieta to nie wytyczne typu: tego dnia jemy to, o tej porze to i pijemy to. Skuteczna dieta to pewne zasady, które mają na celu [...]