Jeżeli czujemy się ociężali, nie mamy energii, a nasza skóra nie ma blasku powinniśmy zdecydować się na dietę oczyszczającą. Osoby, które nie lubią monotonii powinny skorzystać z diety urozmaiconej. Polega ona na jedzeniu przez 2-3 dni warzyw i owoców w wersji surowej lub gotowanej oraz piciu samodzielnie wyciśniętych soków owocowych i warzywnych. Czwartego dnia urozmaicamy swój jadłospis włączając do diety 1/2 l fermentowanych produktów mlecznych dziennie. Może to być kefir, jogurt naturalny lub maślanka. Od szóstego dnia wolno nam włączać do diety grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, od ósmego zaś chudy biały ser (10 dag). Dziesiątego dnia dietę urozmaicamy o 20 g porcję gotowanej lub pieczonej ryby, dwunastego zaś zastępujemy ją chudym mięsem drobiowym z piersi kurczaka, indyka, albo też cielęciną. Dieta ta nie tylko nie jest monotonna, ale także łatwa do przeprowadzenia, gdyż stosując ją nie musimy chodzić głodni. Dieta urozmiaicona powinn trwać od 10 do 14 dni.