Jeżeli czujemy się ociężali, nie mamy energii, a nasza skóra nie ma blasku powinniśmy zdecydować się na dietę oczyszczającą. Osoby, które nie lubią monotonii powinny skorzystać z diety urozmaiconej. Polega ona na jedzeniu przez 2-3 dni warzyw i owoców w wersji surowej lub gotowanej oraz piciu samodzielnie wyciśniętych soków owocowych i warzywnych. Czwartego dnia urozmaicamy swój jadłospis włączając do diety 1/2 l fermentowanych produktów mlecznych dziennie. Może to być kefir, jogurt naturalny lub maślanka. Od szóstego dnia wolno nam włączać do diety grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, od ósmego zaś chudy biały ser (10 dag). Czytaj dalej →

Dieta jajeczna należy do diet, które śmiało można sklasyfikować jako diety cud. Jest to bowiem dieta, która pozwala stracić nawet 5 kg w ciągu kilku dni. Jak każda jednak dieta cud jest ona szkodliwa dla zdrowia, stąd kontrowersje związane z jej stosowaniem. Szybka utrata wagi dzięki stosowaniu diety jajecznej jest możliwa dzięki temu, że składa się ona niemal wyłącznie z jajek. Jajka zaś są niskokaloryczne i bogate w pełnowartościowe białko, stąd jej właściwości odchudzające. Czytaj dalej →

O osobach otyłych, czy też mających nadwagę mówi się, że mają dobry apetyt. Apetyt bowiem przyczynia się do tego, że mamy ochotę jeść, mimo iż nasz organizm więcej energii nie potrzebuje. Mając dobry apetyt i dostarczając organizmowi więcej kalorii niż nam potrzeba przyczyniamy się do odkładania się ich w postaci tkanki tłuszczowej. Aby zgubić ową tkankę tłuszczową trzeba podjąć ćwiczenia mające na celu spalanie tłuszczu oraz podjęcie odpowiedniej diety, która sprawi, że liczba kalorii, którą będziemy dostarczać będzie odpowiadała zapotrzebowaniu organizmu na energię. Trudno jednak nie złamać diety, kiedy mamy wilczy apetyt. Nie wolno jednak apetytu mylić z głodem. Czytaj dalej →

Chcąc schudnąć często sięgamy po suplementy diety, które obiecują nam utratę wielu kilogramów w szybkim tempie. Okazuje się jednak, że wiele z tego rodzaju preparatów wcale wpływu na odchudzanie nie posiadają. Odchudzanie bowiem polega przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej, a bez odpowiedniej diety i zestawu ćwiczeń fizycznych spalanie tłuszczu jest po prostu niemożliwe. Na rynku wiele jest preparatów obiecujących utratę wagi bez wyrzeczeń. Najczęściej są to nieszkodliwe, ale i nieskuteczne środki zawierające np. wyciąg z grejpfruta, papai, octu jabłkowego, sproszkowane szparagi, ziele bratka, owoc bzu, róży… Czytaj dalej →