Archive for Sierpień, 2009
Co włączyć do diety, aby dłużej zachować młodość
Młodość to najlepszy wiek w życiu każdego człowieka. Mamy wtedy więcej energii, nasz skóra jest elastyczna, dopisuje nam zdrowie i czujemy się się świetnie. Okazuje się, że aby dłużej zachować młodość należy odpowiednio się odżywiać. Dieta młodości powinna być bogata w przeciwutleniacze, czyli witaminy A, C, E, likopen i in), które znajdują się w rybach, [...]
Zasady diety na mały apetyt
Często osoby odchudzające się kojarzą odchudzanie z głodem. Jeżeli bowiem stosują jakąś dietę są zmuszone do zmiany swojego sposobu odżywiania się, przez co mają wrażenie, że jedzą mniej niż zazwyczaj i nie najadają się. To fakt, że większość diet polega na zmniejszeniu wartości kalorycznej posiłków, ale nie znaczy to, że oznaczają one głodzenie się. Dobrze [...]
Dieta jabłkowa – jak się do niej przygotować?
Dieta jabłkowa jest dietą błyskawiczną, gdyż trwa tylko przez 3 dni. Krótki czas jej trwania wiąże się jednak z tym, że jest ona bardzo restrykcyjna, gdyż polega tylko na jedzeniu jabłek. Dobrą stroną diety jabłkowej jest to, że jabłka możemy jeść w dowolnej ilości. Dzięki temu nie chodzimy głodni. Dieta ta dopuszcza także napoje takie [...]
Ruch wspomagający spalanie tłuszczu i nie tylko
Każde odchudzanie powinno być wspomagane aktywnością fizyczną. Należy jednak ćwiczyć rozsądnie, aby nie przeforsować naszego organizmu. Najlepsze rezultaty przynosi długotrwały, a nie bardzo forsowny wysiłek dlatego też warto ćwiczyć w umiarkowanym tempie, ale za to dość długo. W takim umiarkowanym tempie najlepiej bowiem odbywa się spalanie tłuszczu. Spalanie tłuszczu to nie jedyna zaleta aktywności fizycznej, [...]