Niezdrowe odżywianie jest jedną z głównych przyczyn nadwagi i otyłości. Chodzi tutaj nie tylko o to, co jemy, ale też kiedy jemy i w jaki sposób jemy. Do profilu niezdrowego odżywiania, a więc czynnika powodującego otyłość i nadwagę, najlepiej pasują fast food’y. Są to wszelkiego rodzaju hamurgery, pizze, frytki, zapiekanki i inne produkty, które można kupić na mieście i zjeść w biegu. Nie tylko więc wartość kaloryczna takich produktów, która owszem jest wysoka, ale także jedzenie ich w biegu powoduje w konsekwencji otyłość i nadwagę. Fast food’ y zawierają dużo nasyconych tłuszczów i węglowodanów i składają się z białego pieczywa, którego też nie powinniśmy jeść w nadmiarze. brakuje w nich ponadto cennych dla organizmu substancji takich jak: witaminy, minerały, korzystne tłuszcze oraz błonnik, w który bogate są warzywa i owoce. Jeżeli ktoś żywi się wyłącznie fast-food’ami to może to bardzo niekorzystnie odbić się na jego zdrowiu, jednak okazyjne jedzenie w miejscach szybkiej obsługi jeszcze nikomu nie zaszkodziło na dużą skalę. pamiętajmy, że nie tylko fast-food’y zaliczają się do niezdrowego jedzenia.