Otyłość to groźna choroba, będąca konsekwencją nieleczonej nadwagi i będąca często przyczyną innych, jeszcze groźniejszych dla naszego zdrowia chorób. Odchudzanie jest potrzebne wielu osobom – i tym, które są otyłe, i tym, które mają lekką nadwagę, a nawet tym, które po prostu chcą zmieścić się w mniejszy rozmiar. Okazuje się, że każdy może przytyć – i ci, którzy mają tendencję do tycia, i ci, dla których waga nigdy nie była problemem. Jeżeli nie będziemy się kontrolować, odchudzanie prędzej, czy później będzie potrzebne każdemu z nas. Co więc zrobić, aby nigdy nie doprowadzić do otyłości? Co jest jej główną przyczyną? przyczyn otyłości jest wiele. Do głównych jej przyczyn należą jednak przede wszystkim wadliwy sposób odżywiania się oraz mała aktywność fizyczna. Dużą rolę odgrywają jednak także predyspozycje genetyczne. Wadliwy sposób odżywiania polega przede wszystkim na spożywaniu większych ilości energii niż jej potrzebuje. Dzieje się tak głownie poprzez jedzenie zbyt obfitych i tłustych posiłków, nadmierne jedzenie słodyczy i tłustych przekąsek, małe zaś spożycie warzyw i owoców oraz produktów zbożowych obfitujących w błonnik pokarmowy. Otyłości sprzyja także nieregularny sposób żywnienia, czyli pomijanie niektórych posiłków, podjadanie między posiłkami. Jeżeli do tego wszystkiego dodamy jeszcze małą aktywność fizyczną – to już duży krok ku otyłości.