Otyłością nazywamy kolejne stadium nieleczonej nadwagi. O ile w przypadku nadwagi mamy do czynienia z nadmiarem tkanki tłuszczowej przekraczającym 20% masy ciała, tak otyłość traktowana jest już jako jej nagromadzenie patologiczne, czyli takie, które przekracza potrzeby fizjologiczne organizmu i jego możliwości adaptacyjne. Taka ilość zalegającej tkanki tłuszczowej może z kolei prowadzić do niekorzystnych skutków dla naszego zdrowia. Otyłość można różnie identyfikować. Mamy z nią do czynienia m.in., kiedy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25% u kobiet, czy też kiedy wskaźnik BMI jest większy niż 30. Czytaj dalej →

O wiele łatwiej jest o odchudzanie, kiedy nie mamy czasu myśleć o jedzeniu. W ciągu dnia więc nie mamy problemu z tym, aby jeść posiłki małe i lekkostrawne i nie pogryzać między posiłkami. Często problem nadwagi wiąże się z jedzeniem przed telewizorem. Kiedy już bowiem mamy chwilkę wytchnienia chcemy się zrelaksować, a zarazem coś zjeść. Organizm tak się do obu tych czynności przyzwyczaja, że za każdym razem, gdy siadamy przed telewizorem, domaga się jedzenia lub jakiejś niezdrowej przekąski. Okazuje się, że nawet przed telewizorem odchudzanie może być możliwe, pod warunkiem, że będziemy się stosować do poniższych zasad. Czytaj dalej →

Odchudzanie spędza sen z powiek nie tylko osobom, które mają tendecję do tycia, ale także osobom, które zawsze miały nienaganną linię, a które przez dom, dzieci, zabiegany tryb życia i niezdrowe jedzenie nabawiły się kilku krągłości. Powrót do szczupłej sylwetki to nie tyle odchudzanie, co przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych. Jeżeli bowiem miałoby to być odchudzanie, przy pomocy jakiejś diety, a potem powrót do tryby życia sprzed jej stosowania nie uda nam się na stałe odzyskać nienagannej linii. Oto kilka wskazówek, co robić, by odzyskać figurę. Czytaj dalej →

Otyłość to groźna choroba, będąca konsekwencją nieleczonej nadwagi i będąca często przyczyną innych, jeszcze groźniejszych dla naszego zdrowia chorób. Odchudzanie jest potrzebne wielu osobom – i tym, które są otyłe, i tym, które mają lekką nadwagę, a nawet tym, które po prostu chcą zmieścić się w mniejszy rozmiar. Okazuje się, że każdy może przytyć – i ci, którzy mają tendencję do tycia, i ci, dla których waga nigdy nie była problemem. Jeżeli nie będziemy się kontrolować, odchudzanie prędzej, czy później będzie potrzebne każdemu z nas. Co więc zrobić, aby nigdy nie doprowadzić do otyłości? Co jest jej główną przyczyną? Czytaj dalej →